Serta Alami tanpa Obat?
Jika iya, maka mungkin pengalaman Pribadi Teman saya ini patut di coba (meski terlihat memaksa) namun efektif, dalam satu bulan dia berhenti merokok. Untuk anda yang penasaran caranya, saya rangkumkan dibawah, silahkan dicoba setelah anda pelajari.1. Minggu Pertama:
Buang Semua Asbak/Tempat abu rokok/Putung rokok serta Korek/Sumber api pribadi (untuk Kompor Gas jangan Dibuang ya). Menurut Teman Saya cara ini dilakukanya Demi untuk melaksanakan Niatnya Berhenti Merokok dengan Cepat dan paling efektif Menurutnya, kalau tidak ada Asbak dirumah, maka kalau mau merokok jadi lebih susah, setiap mau buat abu harus keluar, dan lagi kalau ada teman yang perokok datang, tentunya bisa lebih meminimalisir keinginan merokok (karena gak ada asbak).
2. Minggu Ke Dua:
Kurangi Rokok anda secara bertahap Dalam Satu Minggu:
Ingat Kurangi dalam satu minggu secara bertahan dan konsisten ya,
Misal hari ini sehari 12 batang besok 10 batang, besoknya 9, dan seterusnya hingga benar-benar berkurang secara signifikan.
3. Minggu Ketiga:
Komitmen dan Batasan. Minggu Ketiga ini adalah ujian dari 2 minggu sebelumnya,
Berikan Batasan, merokok hanya dan harus pada waktu dan tempat tertentu saja.
Misal, hanya boleh merokok maksimal 4 Batang dalam 24 Jam, dan rokok hanya boleh dinyalakan di luar rumah saja, Ingatlah komitmen dalam Berhenti Merokok dengan Cepat dan paling efektif
4. Minggu Ke empat.
Hukuman, Iya jika 3 minggu yang lalu Sudah terbiasa dengan tanpa asbak, pengurangan, dan batasan.
maka Minggu ke Empat adalah saatnya eksekusi, dimana jika anda melanggar batasan maka anda akan dihukum tentunya. Hukumanya terserah anda, yang jelas buat diri anda Jera agar Cara Berhenti Merokok Cepat dan efektif bisa terlaksana dalam satu bulan,
Selamat Berjuang dan semoga sukses yang mau berhenti merokok.
wah ini mah yang ga bisa saya hindarkan, kalo uda secangkir ngopi rokoknya ga ketinggalam mbak :( susah susah tuk ngehindari dari roko :(
BalasHapuscara lain, sesudah semua dibuang seperti asbak, rokok, dan korek, persiapkan permen apa aja deh yang penting permen, ketika kepingin ngerokok, ganti dengan permen :) hehehe
BalasHapusiya mas, tapi jangan sampai berhenti dari rokok malah tidak bisa berhenti dari permen ya,, hehehe
HapusMerokok merugikan kita , baik dari segi ekonomi maupun kesehatan, tipsnya keren
BalasHapusiya mas... setuju..
Hapusyah saya terlambat, padahal baru kemarin loh mbak aku beli rokok 3 slop buat sebulan ini.kalo mau berhenti kayanya say belum bisa orang banyak rokok dirumahnya mbak, korek api juga masih baru nih masa dibuang, asbak juga baru mbak.mungkin bulan depan aja ya dicobainnya, saya ga terlalu muluk berhenti merokok, 4batang sehari juga udah cukup buat saya mbak..
BalasHapuswah mas nya jualan dirumah kayaknya ya hehehe
Hapus